La fasciite plantaire est un trouble qui touche de nombreux individus. Il s’agit d’une affection orthopédique courante qui concerne le fascia. Elle est bien connue des chirurgiens orthopédistes et assez simple à traiter. Découvrez de plus amples informations à ce sujet dans la suite de cet article.
Qu’est-ce que c’est ?
La fasciite plantaire se définit de façon assez simple. Il s’agit en effet d’une inflammation de la plante du pied, aussi appelée fascia plantaire.
Cette partie du corps est constituée d’une bande fibreuse épaisse dont la fonction est de soutenir la voûte du pied. Lorsque cette zone est impactée par une microdéchirure ou par une rupture partielle, elle devient inflammée ; c’est la fasciite. Il s’agit d’une affection généralement bénigne, mais à prendre au sérieux.
En outre, la fasciite plantaire provoque des symptômes qui sont les suivants :
- Symptôme principal : vive douleur dans le talon.
- Symptôme plus rare : douleur au niveau de l’arche du pied.
- Symptôme secondaire : douleur derrière le talon ou au niveau du tendon d’Achille.
Il existe deux principales causes à une telle problématique. Il peut s’agir d’un traumatisme soudain ou d’une suite de stress progressifs. La fasciite plantaire est ainsi due à une traction répétitive ou parfois trop importante du fascia. Les microtraumatismes ou la déchirure du fascia entraîne ensuite une réaction inflammatoire particulièrement douloureuse.
Fasciite plantaire, combien de temps dure-t-elle ?
Il est important de noter que cette pathologie a une durée relativement longue. Après le diagnostic, il est possible de constater une amélioration des symptômes en 2 à 4 semaines. La fasciite plantaire nécessite toutefois un temps de guérison totale compris entre 2 et 3 mois.
Fasciite plantaire : que faire pour la prévenir ?
L’un des meilleurs moyens pour éviter la fasciite plantaire est la prévention. Les individus qui soumettent leur voûte plantaire à des chocs répétitifs, dans le cadre de leur métier ou de la pratique d’un sport, sont particulièrement concernés.
Dans ce cas, il est vivement conseillé de porter des chaussures adaptées. Celles-ci doivent bien soutenir la voute du pied, mais aussi absorber les chocs. Une protection supplémentaire au niveau du talon est également idéale.
On peut aussi éviter une inflammation du fascia plantaire en pratiquant un certain nombre d’exercices. La fasciite plantaire peut être soulagée certains exercices. Ceux-ci consistent à pratiquer des mouvements d’assouplissement et d’étirement du pied et des muscles du mollet.
En outre, il est important de savoir écouter son corps. Si une douleur se manifeste au niveau du fascia, il faut savoir s’arrêter et prendre le temps de récupérer afin de ne pas entraîner une problématique plus importante.
Fasciite plantaire : traitement
Les patients concernés se demandent souvent : « Je suis atteint d’une fasciite plantaire, que faire ? ». Il est important de savoir qu’il existe des mesures simples et des techniques plus invasives pour soigner ce type d’inflammation.
Concernant la fasciite plantaire, un traitement naturel est envisageable. Il est tout d’abord impératif de stopper les activités sollicitant le fascia de façon trop intense. En second lieu, il est conseiller de masser régulièrement le pied concerné. L’application de glace sur la zone douloureuse peut également aider à la soulager, de même que l’utilisation d’un bandage adhésif pour le sport.
Des traitements médicaux sont aussi possibles dans un second temps. La fasciite plantaire peut nécessiter un traitement kiné. Ce type de soin est vivement conseillé et permettra de soigner le problème sur le plan physiologique grâce à des techniques de massages, entre autres.
La pose d’une attelle ou d’un plâtre peut aussi être envisagée et prescrite selon l’état d’avancement de la fasciite. Enfin, la prescription d’anti-inflammatoires non stéroïdiens et parfois d’injections de cortisone, peuvent être envisagées dans certains cas.
La chirurgie reste le dernier recours. Elle peut intervenir après l’essai de différents traitements infructueux pendant une période moyenne d’un an.
A noter : si le fascia plantaire est particulièrement inflammé et que la douleur est handicapante, la fasciite plantaire peut entraîner un arrêt de travail.